2 x sommerfest og tusenfryd.

Noen ganger får ting rett og slett bare briste eller bære. Hva det ble kan jeg nok svare på i morgen, eller om en dag eller to.

Det har seg slik at jeg skulle på sommeravslutning med jobben på fredags kvelden. Ideelt sett burde jeg hatt en litt bedre oppladning til kvelden enn å ha ett barn hjemme med noen småprosjekter gående hele dagen, uten at jeg ser noe poeng i å utdype det noe videre her.

Egentlig hadde jeg tenkt å prøve meg på noe alkoholholdig for første gang på lenge, men kroppen ga meg en liten pekepinn på at det var best å la det være denne dagen.

Så kom lørdagen og turen gikk til bragernes torg for å prate med min barndomsvenninne Liv-Heidi, som jobber for Redd Barna, farter rundt i verden og bidrar til at forhåpentligvis flere og flere barn kan få gå på skole og i tillegg med utdannede lærere. (Du får arrestere meg hvis jeg sier noe galt Liv-Heidi)

Da vi var hjemme igjen ble det avslapping på sofaen til jeg skulle på sommerfest hos min gode venninne Karina. Der ble klokka ca 00.30 før jeg kom meg avgårde. Kjørte en gjeng til byen, før kvelden var over.

Skikkelig trøtt på morgenen i dag, søndag, men når mannen spurte om vi skulle ta dagen på tusenfryd med barna ville jeg jo også gjerne det. Dagen har fungert kjempebra, men NÅ er jeg skikkelig sliten og sår i halsen. Så får vi se om jeg var heldig denne gangen, eller om jeg blir liggende som et slakt igjen i noen dager.

Skoleferie osv.

Føler dagene bare flyr avgårde nå egentlig. Var litt redusert forrige uke, men føler jeg har kommet over den kneika igjen nå. Endelig er det skoleferie. Noe vi har gledet oss til. Deilig å slippe stresset hver eneste morgen. Dog i og med eldstemann er på fotballskole og jeg er på jobb to halve dager i uka, må vi fortsatt opp litt tidlig, men kun noen dager igjen nå. Er hvertfall godt å føle at man orker litt mer enn bare å eksistere.

I morgen har jeg visst bursdag også. Det blir nok roligere enn roligst. Har aldri vært opptatt av å feire meg selv, så tar det hele med knusende ro ;) Akkurat nå er det igrunn like greit også, i og med det er rotete absolutt over alt i huset her. Ikke orker jeg å gjøre noe med det heller....

Sove bort dagene

Det er så rart hvordan man i en periode, som nå, føler seg så mye bedre og orker å gjøre både det ene og det andre, for deretter å punktere skikkelig et par dager igjen. Nå har jeg altså sovet natt til i går, så og si hele dagen i går, i natt og store deler av dagen i dag.

I morgen er det jobb og veldig spent på hvordan det går. Skulle egentlig vært en tur oppom i dag også, men slapp heldigvis det. Føler jeg har fått slappet av bra, men om kroppen er klar til dyst igjen, kan jeg aldri være helt sikker på. Det hjelper jo å sove ifht trettheten, men det hjelper fint lite på kroppen forøvrig. Tror aldri jeg kommer til å bli helt klok på denne sykdomstilstanden jeg....

Mest sannsynlig har jeg vel vært litt for aktiv i en god periode igjen.

Synliggjøring av sykdomsproblematikken.

Jeg fant noen "infographics" som er veldig godt beskrivende for hvordan mange av oss med kronisk utmattelse har det. Det er skrevet ifht MS og fibromyalgi, men passer vel så godt til oss ME pasienter.

Om det å glemme og annen kognitiv svikt.

Herlighet jeg blir like flau hver gang det skjer, men det har skjedd litt for ofte spør du meg. Jeg snakker om å stå i kassa på kiwi og idet jeg skal taste koden på kortet mitt, så begynner jeg av en eller annen grunn å tenke på hva tallene var. Det pleier som regel å gå på autopilot og sitter i fingrene, men ikke i dag. Litt pinlig berørt slo jeg feil kode to ganger og turte ikke prøve en tredje. Måtte derfor be damen i kassa pent om varene kunne ligge der litt, mens jeg gikk inn i banken, som heldigvis er rett borti gata, for å ta ut kontanter. Enda godt dette var i bankens åpningstid.

Har opplevd det flere ganger før også dessverre. Mannen min bare rister på hodet av meg når det skjer. For har endt med at jeg har måtte komme bort på jobben hans å låne enten kredittkortet eller hans bankkort for å få betalt. Denne gangen sikret jeg meg litt ved å ta ut ekstra kontanter for å ha i helga. Heldigvis fant jeg koden til slutt og håper jeg ikke glemmer det igjen med det første. Er jo ikke det man legger i lommeboka...

En annen ting som er fryktelig irriterende er ikke å klare og konsentrere meg i et rom med flere mennesker. Det går rett og slett ikke. Hvert minste lille pip er nok til at jeg faller helt ut av det jeg holder på med. Merker det særlig godt etter at jeg begynte å jobbe 20% igjen. Må finne et rom for meg selv hvis jeg skal gjøre noe papirarbeid på jobb, eller gjøre det etter at barna er i seng her hjemme. Dersom jeg blir avbrutt, bruker jeg så lang tid på å finne tilbake til der jeg var i tankeprosessen. Jeg klarer ikke å gjøre noe konstruktivt hvis jeg har folk rundt meg.

Å rydde bort ting hjemme har jeg også blitt veldig god på. Særlig å legge ting på lure steder, slik at man kan være sikker på at man IKKE finner det igjen. Her veit også mannen veldig godt hva jeg snakker om. Har vel ikke tall på hvor mange ganger han spør meg hvor jeg har ryddet vekk ting, uten at jeg egentlig har noe godt svar på det. Har derfor i det siste sagt til mannen, så fort jeg har ryddet: "Dersom det er noe du ikke finner nå så ligger det enten der eller der", sånn før jeg glemmer det selv ;) Det er ikke bare bare å bo i et hus med et svimete ME hode + to barn som rydder der de ikke skal og ikke rydder der de skulle ha gjort det.

Vektnedgang og vektøkning.

Da jeg ble syk, gikk jeg ned 10 kg. Mye pga at jeg nok hadde veldig god forbrenning og var kvalm, i dårlig form og ikke eide noen form for matlyst over en veldig lang periode. Jeg er jo fortsatt ikke frisk den dag i dag, MEN apetitten har det skjedd noe med. Er på veldig god vei mot +10 igjen nå.

Veit ikke om man skal være glad eller ikke for det, men det er nå sånn det er. Kvalmen og mageproblematikken er ikke så ille nå som den har vært, så mye kommer nok derifra. I tillegg føles det nå som jeg ikke eier forbrenning. Mye grunnet at jeg har tilbragt de siste årene VELDIG mye på sofaen. Har aldri regnet på hvor mange timer i døgnet det har blitt, men det er ikke få. Så nå nyter jeg tilværelsen oppe av sofaen, så lenge det varer. Får tenke som så, at jeg bygger opp et lager, så jeg har litt å tære på når vinteren kommer og kroppen bestemmer seg for å gå inn i ufrivillig dvale igjen. I tillegg føler jeg at kroppen tåler litt mer når jeg har litt mer å gå på. Blir ikke like fort svimmel og i dårlig form.

Det er godt man ikke har kastet klær på sikkert 15 år. Da har man alltids noe som passer uansett, selv om ikke alt er like "in" bestanding. Joggebuksa går ikke like fort ut på dato ;-) Kunne bare ønske klesskapet i seg selv vokste etterhvert som jeg puttet ting inn der, for nå er det sprengt til randen.

Nok en ting å føre opp på "To do" lista mi, som begynner å bli lang som et vondt år. Det er mye å gjøre når man er en familie på 4. Har likevel innsett at barna har det akkurat like bra, selv om det er litt møkkete på gulvet innimellom. Bedre jeg bruker energien min på dem, istedet for å ha det strøkent til enhver tid.

"I dag har du vært flink Kristin"...

Hjelm har jeg aldri kledd, men sikkerhet er viktig ;-)

Noen ganger overrasker jeg meg selv. Det som for andre kan høres banalt og veldig enkelt ut, er for meg mange ganger en stor prestasjon og kraftanstrengelse. Likevel velger jeg å skryte litt av meg selv for at jeg i går klarte å sykle 6-7 km sammen med eldste snuppa. Tenker at alt hjelper. Det som var mest moro, var at jeg for det første ikke hadde noe problemer med å orke og sykle. Det andre er at jeg ikke merket noe etterpå heller. Utrolig deilig følelse å kunne gjøre noe sånt uten å bli straffet for det etterpå. Samtidig er det helt "etter boka" når det gjelder meg på denne tida av året. Godt man kan ha litt "pauser" fra å bare føle seg sliten hele tida.

I fjor husker jeg at jeg på et tidspunkt orket å gå meg flere kveldsturer den samme strekningen. Pleier som regel å komme seg mer og mer i løpet av sommeren. Herlig tid og rart å tenke på at man da kan bli såpass mye mer redusert når vinteren igjen kommer.

Jeg nyter det så lenge det varer og kiropraktoren min sier til meg at jeg skal være flink til å rose meg selv for alt jeg klarer å gjøre. Så da gjør jeg vel det da!!!

Klapp på skuldra og alt det der....








Julie blir alltid strålende fornøyd når mamma'n har energi til å gjøre noe sammen med henne alene. Sykkelturen var på hennes initiativ.

Husets ve og vel lider vel dog litt under mine forsøk på å få tilbake litt fysikk. Prioriterer jo heller å komme seg ut for å få igang kroppen, enn å bruke den energien man har på huslige sysler. Enda godt jeg har en mann som både kan være "blomster Finn" ute, klarer å sette på støvsugeren og oppvaskmaskinen. Med god hjelp fra minstemann som ivrig dilter etter pappa'n sin når plenen skal klippes.

Litt verre med han i videoen under ;)

Elektrisk/motorisert sykkel.

Jeg har aldri vært kjempeivrig på sykkelen, men har jo sett i seinere tid, at det hadde vært fryktelig kjekt å orke og være med på en og annen tur med barna. Har en gml. billig sykkel stående her, men den er så tung å sykle på i tillegg til at jeg ikke tør å legge ut på noen tur, i tilfelle jeg ikke orker å sykle hjem igjen. Så var jeg inne på finn.no og snuste rundt helt tilfeldig egentlig. Plutselig ramlet jeg over denne:

En ELEKTRISK sykkel. "Eco Ride". 

Trodde ikke engang at det fantes noe sånt jeg. "Mine bønner er hørt". En genial oppfinnelse spør du meg. Bare så synd de ligger på rundt 11 000 og oppover i pris.

Dette måtte jo vært midt i blinken for oss ME'ere. Var igrunnen fin å se på også. Ser liksom ikke ut som et typisk hjelpemiddel. Missforstå meg rett...

Nå veit jeg ivertfall hva jeg ønsker meg til bursdagen min ;-)

Står mer om den her: 

http://www.finn.no/finn/torget/annonse?finnkode=37152375&searchclickthrough=true&searchQuery=el%20sykkel

Kanskje de kan fås som hjelpemiddel? Noen som vet eller har det?

Tacotorsdag og stryking av gardiner.

Torsdag er ellers i året en dag som går med til håndballtrening for eldste snuppa på ettermiddagene, men i og med de har tatt sommerferie, er det endelig en dag hvor det ikke er så mye som skjer. Derfor lurer jeg jammen meg på om jeg skal innføre "tacotorsdag". Vi er veldig glad i det alle sammen og tror vel heller ikke det er det verste man kan finne på å spise. Synes det sjelden blir tid til middag om dagen, fordi kalenderen er så full, så veldig hyggelig når vi endelig kan samles rundt middagsbordet alle sammen.

Ellers brukte jeg torsdagen til huslige sysler, fordi jeg følte energien var mer tilstede i går. Pleier å skifte gardiner 2 ganger i året. På våren og høsten. Var litt bak skjema denne gangen fordi det krever så utrolig mye energi å skulle stå oppreist og stryke i flere timer. Er nemlig nødt til det med sommergardinene. Har fått tips om å henge de opp rett fra vaskemaskinen uten å stryke, men det blir nok noe jeg prøver på vintergardinene istedet, da de er mye tyngre og enklere å ha med å gjøre sånn.

Har fått et lite hjelpemiddel jeg bruker for sysler som krever litt tid. Slik at jeg slipper å stå så lenge av gangen. Arbeidsstol som gjør at jeg omtrent sitter like høyt som om jeg hadde stått. Også kjempefin å bruke når man må stå ved grytene på kjøkkenet en stund. Skal jeg lage noe som ikke krever så lang tid, så klarer jeg meg egentlig greit uten.

Å være utenfor.

Karine 28 år: "Jeg har flere hjelpemidler en bestemora mi og hu er 92."

Klikk på linken: "Oljebarna" for å se klippet fra vgtv.

Psyllium og jordbær. Effektivt.

Har hatt en del problemer med fordøyelsen over langt tid. Dvs. å gå fra å føle at jeg reagerer på alt og dårlig i magen, til å føle meg nærmest forstoppet.

I går var jeg en tur hos kiropraktoren min for å få ordnet på stiv og ubehagelig nakke, som jeg gjør jevnt og trutt. Jeg spurte om han hadde noe tips til hva jeg kunne teste ifht å få litt orden på fordøyelsesbesværet.

Jeg har prøvd masse frukt og fiberrik mat, activia, biola, magnesium tabletter, drukket mye vann, molvicol pulver og frukt og fiber tabletter, uten særlig hell.

Han sa at det er best å holde seg unna alle biola produkter, fordi det inneholder mye sukker. Så han tipset

meg om noe som heter "Psyllium". Visstnok også kalt "loppepulver". Dette er et tarmreguleringsmiddel man får kjøpt i helsekostbutikker. Selv hadde jeg aldri hørt om det, men følte jeg ikke hadde noe å tape på og prøve det. Pulveret røres ut i vann, melk eller juice og drikkes straks. Drikk mer vann rett etterpå.

Kresen som jeg er, slet jeg litt med å få det i meg. Det smaker ikke noe, men det  blir veldig grøtete og synes for min del det fungerte best å røre det ut i litt yoghurt og drikke vann ved siden av og etterpå.

I tillegg har jeg også begynt å spise mye mer jordbær.

Friske jordbær inneholder store mengder fenoler, som er blant de kraftigste av de kjente antioksidantene.

Hemmer frie radikaler

Fenolene i jordbær beskytter kroppens celler mot skader fra frie radikaler.

Dessuten har fenolene en viktig jobb i å beskytte hjertet og samtidig forebygge betennelser. Jordbær skal også ha en gunstig effekt for de som sliter med høyt blodtrykk.

Men vær obs, for hos noen kan jordbær gi allergiske reaksjoner - og da helst i form av utslett - eller de kan forverre atopisk eksem.

Bedre hukommelse?

Ifølge forskning inneholder de røde bærene stoffer som forebygger aldersrelaterte hukommelsesproblemer.

I tillegg skal de virke avførende og motvirke tykktarmsbetennelse, forstoppelse og lindre diaré.

I folkemedisinen har jordbær blitt brukt som et middel mot frostknuter og nevnes også i eldre legebøker som innvendig råd mot steinsmerter.

Saft fra markjordbær har også blitt brukt sammen med salt på gamle sår.

Proppfulle av godsaker

De søte bærene er kalorifattige og gir bare 34 kcal per hundre gram spiselige vare.

Men jordbærene er likevel fulle av næringsstoffer kroppen trenger.

Bærene er proppfulle av C-vitaminer og inneholder noe A-vitaminer, samtidig som de inneholder viktige stoffer som folat, fosfor, jern, kalium og kalsium.

Og det foreløpige resultatet er VELDIG oppløftende. Virkelig verdt er forsøk for de som har samme problemet. Synes til og med det har påvirket energien i positiv retning, men tør ikke å ha for store forhåpninger før jeg har prøvd det litt lenger.

Hektisk tid.

Det er så rart. Hvert år tenker jeg at endelig er det snart sommer. Nå skal jeg slappe av å nyte tida fremover. Men jo nærmere man kommer juni mnd, jo mer planer hoper seg opp. Greit at det skjer litt, men det krever mer planlegging for å tilpasse energi nivået riktig og være obs på nok oppladning og restitusjon. I tillegg er jeg i bedre form i sommerhalvåret, hvilket betyr at jeg noen ganger må bedrive litt "tvungen hvile". Det går greit noen dager, men så røyner det som regel på, hvis ikke jeg er flink til å hvile.

I tillegg er det jo logistikken. Særlig når ting havner på samme dag. Rart hvordan det har en tendens til å "klaffe". Hvordan klarer man f.eks å gjennomføre et foreldremøte på jobben, være med eldstemann på fotballkamp og skoleavslutning på samme ettermiddag. Ja da, vi er jo to voksne her i huset, men selv ikke barna klarer å dele seg og være to steder på en gang, til tross for at de ser ut til å ha ubegrenset med energi. (De kunne godt overført en liten brøkdel av det til sin kjære mor)

Den som bare kunne tatt ei pille, så var alt bra igjen.

Livets goder...

Barna

Mannen

Familie

Venner

Jobb

Reiser

God mat

Sommer og sol

Trening (før jeg ble syk). Nå er jeg fornøyd om jeg klarer å gå en liten tur.

+++

Julie på tur med brannbil

Mat må man ha. En liten kombinasjon av sunt og ikke så sunt er godt i sommervarmen.

Ut på tur med barna

Moro med kjøretøy

Herlige sommertid, med kvalitets tid i hagen.